高血脂是指體內(nèi)的血脂水平過(guò)高而產(chǎn)生的一系列疾病。

現(xiàn)代社會(huì)的人們因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，飲食不注意，抽煙、喝酒等生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂病情發(fā)生。

高血脂可能會(huì)引發(fā)心絞痛或者心肌梗死等心血管疾病，血管血脂過(guò)多，血液粘稠度改變，還會(huì)引起高血壓，誘發(fā)肝炎等癥狀。

高血脂影響著人們的身體，困擾著人們的生活。

血脂檢查中常用的有四個(gè)項(xiàng)目，包括血漿總膽固醇（ CHOL）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）及低密度脂蛋白膽固醇 （LDL-C）。一般認(rèn)為，高脂血癥是指血漿中總膽固醇 ，甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇的升高。

其實(shí)高脂血癥在藥物治療的同時(shí)，食用一些食物能達(dá)到很好的輔助降脂效果。

　推薦降血脂的最佳食物

　　1.靈芝

　　靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并且升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。

　　2.魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類(lèi)，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和甘油三酯的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　3.水果蔬菜

　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋(píng)果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。

　　4.大蒜

　　美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

　　5.洋蔥

　　洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類(lèi)似。

　　6.魚(yú)油

　　魚(yú)油中的Omega—3中含有的EPA被譽(yù)為“血管清道夫”，作用為：

　  1.調(diào)節(jié)血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度。

　　2.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。

3.增強(qiáng)心腦血管的健康及腎臟功能。

作為生活中常見(jiàn)的慢性病，出現(xiàn)血脂異常應(yīng)該多加重視。另外需強(qiáng)調(diào)的是，健康的生活方式有益于疾病的改善，但是不能代替藥物治療，有需要及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，有助于早日恢復(fù)健康哦~